25 mai 2007
Répulsif à moustiques naturel
Les jours passent tellement vite ! Sans presque m'en rendre compte, nous voilà déjà vendredi et je suis dans les préparatifs d'un autre WE en camping, cette fois-ci à mon camping d'herbe à puce préféré, j'ai dit le parc provincial de Plaisance, le long de la rivière des Outaouais.
La fin de semaine dernière, nous nous en sommes bien sortis avec zero-niet moustiques, mais cette fois-ci, avec les 35 degrés de cette semaine, je doute que nous soyons aussi choyés.
Il faut savoir qu'au Québec, les moustiques, mouches noires et brulots (sans parler des "frapabord" ou "thon à cheval") envahissent inexorablement notre univers, dès que l'on sort des villes, quoique sous notre pommier il s'en cache plusieurs. Bon bref, il faut avoir la couenne dure pour y survivre sans protection Deet hyper concentrée. Les moustiques fréquentent toutes les régions du Canada, à l'exception de quelques petites îles arctiques. D'autres diptères piqueurs constituent de véritables fléaux dans certaines régions, mais les moustiques sont présents partout, jour et nuit, du début du printemps jusqu'à la fin de l'été, ne laissant aucun répit, même en automne, au cours de certaines années. Les larves de moustiques se développent dans les eaux stagnantes, aussi si vous fréquentez un endroit où des milieux humides sont à proximité, vous verrez qu'ils sont nécessairement plus nombreux... et voraces.
Outre le Deet qui est indiscutablement efficace mais tellement fort que ça fait fondre la canne à pêche, la caméra et les jumelles, il y a quelques approches plus naturelles.
Voilà un petit spray répulsif que je me suis concocté :
Répulsif à moustiques aux huiles essentielles
- Hydrolats de lavande et menthe poivrée
- Huiles essentielles de menthe poivrée, citronnelle et lavande
Vous mélangez et appliquez le plus souvent possible pour éloigner les bestioles. Vous devrez en réappliquer aux heures.
Un autre truc serait apparemment de disposer des feuilles d'assouplissants ("feuilles de Downy") dans les vêtements : leur odeur serait répulsive pour les moustiques. Je teste ce we et je vous tiens au courant.
Bon WE !
ZenBiloba
23 mai 2007
Survie en forêt
Lors du dernier long weekend de 3 jours (la fête de l'Action de grâces ici), nous avons officiellement débuté notre saison de camping, quoique nous en avions fait déjà une fois il y a 3 semaines sur la fermette d'une tante. Cette fois-ci, c'était dans la MAGNIFIQUE réserve faunique du Saint-Maurice, un secret bien caché avec des vues incroyables, des lacs et rivières poissonneuses (nous avons d'ailleurs fait quelques belles prises... bon ok, mon chum a fait quelques belles prises dont une mouchetée de 2 livres !), etc.
Nous en avons d'ailleurs fait notre WE officiel traditionnel d'ouverture de saison, c'est décidé. Nous y retournerons à chaque année tellement nous aimons.
Bon j'aurais aimé vous parler de mes préparatifs pour la survie en forêt au Québec, notamment la saison des moustiques qui débute avec la venue du temps doux, mais oh miracle, niet, pas un moustique le weekend dernier. Pas grave, je vais vous présenter mon pouish anti-bibittes, mais... pas ce soir. En fait, avec la grêve des gens d'entretien du transport en commun, le tranffic est infernal à Montréal et j'arrive plus tard chez moi. Résulat : outre beaucoup beaucoup de boulot à cause d'un collègue parti en congé de maladie, j'ai moins de temps pour faire mes petites affaires le soir venu.
Je vous laisse donc sur ces quelques belles photos de la réserve faunique et je vous dis à bientôt !
ZenBiloba
(mouais, z'avez bien vu, c'est bel et bien un ti-moteur électrique sur notre canot prospecteur... ;-P)
Ces photos sont de ma propriété. Interdit de les recopier et de les utiliser.
15 mai 2007
Pied d'enfer (cornus !)
J'aime bien m'amuser à modifier un tantinet mes recettes à chaque batch que je fais. En fait, je modifie toujours un ingrédient ou deux, les HE, etc. et finalement c'est ainsi que j'en viens à ma recette préférée, à la texture idéale.
Cette fois-ci c'est pour une petite commande de mon Beurre de ballerine, un beurre onctueux dédié aux pieds en manque de petits soins. J'ai modifié légèrement les huiles et les hydrolats. Puis j'ai fini par trouver de la gomme de xantham (chez Loblaw's dans la section bio - c'est fou ce qu'il y a des trucs intéressants là !), et là ENFIN j'ai trouvé la texture de beurre bien crémeux qui s'applique parfaitement et qui ne laisse pas de sensation de gras pour trop longtemps.
Beurre de ballerine
- Huile d'avocat
- Huile de macadam
- Huile de noyau d'abricot
- Émulsifiants (un heureux mélange de lécithine, cire émulsifiante & cire d'abeille)
- Acide stéarique (pour la texture)
- Hydrolat de sauge (diminue la sudation)
- Hydrolat de menthe poivrée (désodorisant et rafraîchissant)
- Gomme de xanthan et borax (pour la texture et l'émulsion)
- Glycérine végétale
- Gel d'aloès
- HE de cyprès, lavande, tea tree et romarin
À chaque recette dédiée à d'autres, je profite des "restants" pour m'en tartiner et tester la marchandise. J'ai constamment de la corne sur les pieds et j'ai découvert qu'en les badigeonnant allègrement de crème riche, la corne se forme moins rapidement et tend même à disparaître.
D'autres petites recettes simples pour chouchouter vos pieds cornus, tirées de l'excellent livre de Laurel Vukivic, 1001 remèdes naturels :
Bain de pieds rafraîchissant
La lavande est relaxante et le romarin stimule la circulation. Ajoutez 5 gouttes d'HE de lavande et 2 gt d'HE de romarin dans une bassine d'eau chaude et remuez pour mélanger. Baignez vos pieds fatigués pendant 15 minutes puis terminez en rinçant vos pieds à l'eau froide. Profitez-en pour passer ensuite la pierre ponce et terminez par le Beurre de ballerine ! ;-)
Bain de pieds anti-odeurs
Les HE de cyprès, de lavande et de patchouli combattent les bactéries qui provoquent les odeurs aux pieds et laissent une sensation de pieds propres et frais. Ajoutez 5 gouttes d'HE de lavande, 3 gt d'HE de cyprès et 2 gt d'HE de patchouli dans une bassine d'eau chaude et remuez pour mélanger. Baignez vos pieds fatigués pendant 15 minutes puis terminez en rinçant vos pieds à l'eau froide. Profitez-en pour passer ensuite la pierre ponce et terminez par le Beurre de ballerine ! ;-)
Vous pouvez également intégrer ces huiles essentielles à une petite quantité de poudre d'arrow-root pour une poudre de pieds super pour absorber l'humidité et désodoriser.
Exfoliant revigorant pour les pieds
La farine de mais et le sel marin polissent les pieds rugueux (et sont super faciles à trouver). L"HE de menthe poivrée rafraîchit et donne de l'énergie. L'huile d'amande douce hydrate.
- 45 g de farine de mais très fine
- 1 c. à table de sel de mer
- 1 c. à thé d'huile d'amande douce (ou d'olive)
- 3 gouttes d'HE de menthe poivrée
Mélangez les ingrédients dans un petit bol et ajoutez suffisamment d'eau chaude (votre tisane à la menthe, pourquoi pas tiens) pour faire une pâte épaisse. Massez vos pieds propres et humides avec cet exfoliant (à la sortie du bain c'est l'idéal). Rincez à l'eau chaude savonneuse.
N'oubliez pas les précautions d'emploi avec les huiles essentielles.
Bonne soirée !
ZenBiloba
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05 mai 2007
Stress quant tu nous tiens...
Le boulot m'apporte beaucoup de stress de ces temps-ci. En travaillant la dernière année à partir de chez moi, j'avais pu abaisser ce niveau de stress et ainsi faire disparaître plusieurs des symptômes ou conséquences fâcheuses du stress.
J'ai donc décidé de faire une revue des déclencheurs et de mettre en place une stratégie anti-stress qui m'aiderait à passer au-travers des moments plus difficiles. À ce jour, je suis très satisfaite des résultats.
Lorsque notre corps est soumis à un stress trop important, il commence par tirer la sonnette d’alarme. Certains signes ne trompent pas :
- Fatigue, surtout dès le réveil, qui n’est pas réparée par le sommeil ;
- Troubles du sommeil ;
- Anxiété ;
- Irritabilité ;
- Nervosité ;
- Rhumatismes : douleurs articulaires, périarthrite, arthrose ;
- Les contractions musculaires, notamment les courbatures du cou ou du dos et les crampes ;
- Troubles sexuels avec une baisse de la libido ;
- Pertes de mémoire : oubli, erreur.
Pour moi, il s'agit de migraines (surtout lors de hausses de pression, lorsque ça fait tchou-tchouu là tsé), de troubles du sommeil et de maux de dos. J'avais pris certaines mauvaises habitudes de vie, comme par exemple ne prendre aucune pause, prendre mon déjeuner (et mon petit déjeuner d'ailleurs aussi) devant l'ordi au bureau en continuant de travailler, beaucoup de voyagement le matin et le soir, me coucher tard malgré la nécessité de me réveiller à 5h30 pour partir à temps au boulot, etc.
Vers la fin, j'étais crevée mentalement et physiquement. Travailler de chez moi a été mon plus grand salut. Depuis mon retour, je me suis donc fixée des objectifs auxquels je ne déroge pas :
- Je fais du covoiturage avec des collègues de travail fort sympathiques, nous avons donc amplement le temps de bavarder d'une panoplie de sujets moins sérieux, ce qui baisse les tensions de la journée, surtout lors du retour à la maison.
- Chaque midi, je sors 30 à 45 minutes pour marcher (j'ai mon petit circuit dans le Vieux port - d'ailleurs, si vous voulez vous joindre à moi pour bavarder petits produits, ne vous gênez pas ! ).
- Depuis l'arrivée du beau temps, je vais manger sur la pelouse face au fleuve, au soleil. Fort agréable. Parlant bouffe, les migraineuses savent assurément comment les habitudes alimentaires peuvent également être un facteur déclencheur. Donc, plutôt que d'acheter mon lunch et m'empiffrer de viandes froides, gras trans, fritures, etc., j'apporte la bonne petite bouffe de la maison. Mon corps et ma tête me disent merci de maintenir la même diète alimentaire. Mon portefeuille aussi me dit merci...
- Si j'ai eu une journée éprouvante (souvent de ces temps-ci), le soir après le dîner, je pars en vélo avec Coco dans le Chariot à l'arrière (il apprécie la balade). J'évacue ainsi le stress dans l'activité physique, ne serait-ce que pour 30 minutes. C'est totalement bénéfique.
- Je me couche plus tôt. Encore là, pour les migraineuses, le maintien d'une routine de sommeil est également importante pour assurer un rythme équilibré et recharger les piles. Je m'assure d'avoir au minimum 7 heures et demi de sommeil.
- J'utilise l'aromathérapie, les plantes médicinales et je prends soin de moi.
- Idéalement, je ferais quelque chose du genre yoga, Tai Chi, méditation, mais je ne suis pas encore rendue là et le temps me manque. Je préfère pour l'instant utiliser mes maigres temps libres à l'exercice plus soutenu comme la marche et le vélo.
- La fin de semaine, nous sortons souvent en famille et à l'occasion nous faisons une activité de couple plus extrême : kayak de rivière (c'est le bon temps !), canot, randonnée, etc. Ça change les idées, le ti-hamster dans ma tête roule pour des raisons différentes ("comment passer ce R3" plutôt que "comment vais-je aborder cette problématique" - génial).
- Etc.
Côté aromathérapie
Les bains sont un excellent moyen d'une part de relaxer, mais aussi d'intégrer les huiles essentielles et d'aller chercher les propriétés anti-stress de certaines plantes. Nerys Purchon, dans La Bible de l'aromathérapie, présente un tableau fort intéressant des huiles essentielles à utiliser selon le type de stress :
| Type de stress | Huiles essentielles |
| Agitation | Marjolaine & ylang-ylang |
| Anxiété | Bergamote, camomille, encens, géranium, lavande, mandarine, marjolaine, santal et sauge sclarée |
| Apathie | Citron, jasmin, lavande, pamplemousse et romarin |
| Calme | Bergamote, cèdre, encens, jasmin. lavande, mandarine, marjolaine, santal, sauge sclarée, ylang-ylang |
| Chagrin | Cyprès, marjolaine et santal |
| Choc | Lavande et menthe poivrée |
| Colère | Bergamote, camomille, cyprès, menthe poivrée et ylang-ylang |
| Crises de panique | Sauge sclarée et ylang-ylang |
| Culpabilité | Camomille, sauge sclarée et santal |
| Dépression | Bergamote, camomille et orange |
| Ennui | Citron, menthe poivrée et romarin |
| Épuisement | Citron, jasmin, lavande, pamplemousse et santal |
| Épuisement nerveux | Lavande, pamplemousse, romarin, ylang-ylang |
| État maniaco-dépressif | Géranium, lavande et pamplemousse |
| Évanouissement & syncope | Lavande, marjolaine et menthe poivrée |
| Excitabilité | Cèdre, camomille, lavande, mandarine, marjolaine et ylang-ylang |
| Fatigue mentale | Basilic, citron et pamplemousse |
| Frigidité | Sauge sclarée et ylang-ylang |
| Frustration | Bergamote et lavande |
| Hystérie | Menthe poivrée et sauge sclarée |
| Insomnie | Cèdre, camomille, lavande, mandarine, marjolaine et santal |
| Irritabilité | Cyprès |
| Langueur | Géranium, jasmin et lavande |
| Méditation | Cèdre, encens, santal |
| Migraine | Lavande, marjolaine, pamplemousse |
| Nervosité | Bergamote, encens, géranium et lavande |
| Paranoïa | Sauge sclarée |
| Pensées négatives | Orange et menthe poivrée |
| Perte d'intérêt dans la vie | Orange, romarin et ylang-ylang |
| Phobie | Encens et santal |
| Saute d'humeur | Lavande, géranium, jasmin |
| Sexualité (manque de confiance) | Jasmin, sauge sclarée, santal et ylang-ylang |
| Stress avant examen ou entrevue | Bergamote, citron, lavande, pamplemousse et romarin |
| Stress émotionnel | Ylang-ylang |
| Stress mental | Cèdre, camomille et romarin |
| Stress préopératoire | Lavande, camomille, sauge sclarée et ylang-ylang |
| Stress postopératoire | Lavande, mandarine, menthe poivrée et pamplemousse |
| Traumatisme | Lavande et marjolaine |
| Vertige | Lavande et menthe poivrée |
Huile de base contre le stress de Nerys Purchon
- 3 c. à soupe d'huile d'amande douce
- 50 gouttes d'huiles essentielles à choisir dans le tableau ci-haut.
Mélanger les ingrédients dans un petit flacon et mélanger vigoureusement. Laisser reposer 4 jours avant l'utilisation afin que les substances amplifient leur effets par synergie.
Pour ma part, en fouinant sur le net à la recherche d'une inspiration pour un traitement anti-stress aroma, je suis tombée sur les baumes pour tempes de Lush. Quelle idée géniale ! Je m'en suis donc inspirée pour en faire mon propre baume aroma anti-stress, sans les ingrédients kk-beurk que Lush semblent intégrer de plus en plus à leurs produits, bien malheureusement.
Baume aromathérapeutique Stress mental
- Huile de pépins de raisins : support des HE, se doit donc d'être absorbée rapidement et légère
- Cire de soya : là réside à mon sens la subtilité des baumes aroma. La cire d'abeille a un point de fusion tellement élevé, que pour y ajouter les HE en phase liquide, la température est trop élevée et la plupart des HE sont évaporées. Quel gaspillage ! Le point de fusion de la cire de soya est beaucoup moins élevé, ce qui permet d'y ajouter les HE en phase liquide et donc de les répartir uniformément au travers du baume. Il faut par contre en ajouter beaucoup, presque autant que l'huile.
- Beurre de karité : pour ajouter un effet crémeux au baume et pour son effet nourrissant.
- Huiles essentielles : j'ai choisi pour ce baume d'y mettre des HE de romarin, ylang-ylang et camomille romaine. Un mixte donc de stress émotionnel et mental selon Purchon ! ;-)
Ce baume a un aspect vraiment crémeux et fluide (se liquéfie facilement à haute chaleur bref). C'était voulu, afin de pouvoir en appliquer une quantité généreuse. J'en applique environ 2 fois par jour, en début de matinée et d'après-midi. Mettez-en sur les points oz vous sentez votre pouls, sur l'intérieur des poignets, les tempes, la nuque, l'intérieur des coudes, etc.
Pour guérir mes migraines de stress, je vous ai déjà parlé d'une huile que je m'étais concoctée à cet effet. Cette fois-ci, j'ai simplifié la synergie d'HE et MY GOD, quelle efficacité ! SANS BLAGUE ! Quelques minutes après application sur les points sensibles (vous savez, quand la migraine commence, comment on sent le pouls battre à certains endroits sur le crâne), je sens l'effet de vasoconstriction et la migraine s'estompe comme par magie (je fais des migraines de changements pression, alors souvent dues à une vasodilatation de mes veines et artères).
Huile magique pour tuer la migraine
- Huile légère de support (j'aime bien chanvre, jojoba, pépins de raisins pour le visage)
- Huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande
- Pour la vasoconstriction, mieux vaut utiliser l'HE de marjolaine
N'oubliez pas les précautions d'emploi avec les huiles essentielles.
Côté Phytothérapie
Je vous ai déjà donné une recette ou deux de tisanes et teintures relaxantes. Je termine ma soirée et je début mon après-midi toujours avec un petit mélange relaxant que j'adore :
Tisane On se calme
- Camomille allemande
- Pétales de rose
- Fleurs de lavande
- Feuilles de tilleul
- Feuilles de verveine (miiiiioummm j'adore le petit goût citronné)
- Mélisse
Autres sites intéressants sur le stress :
Bon, je complèterai peut-être plus tard, pour le moment il me faut absolument aller profiter un brin de ce magnifique après-midi ensoleillé mais un tantinet frisquet...
Bon samedi !
ZenBiloba
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02 mai 2007
100 000 visiteurs et 1er anniversaire du blog
Avec un mois de retard,
Mon blog a maintenant 1 an ! 
Et vous êtes plus de 100 000 a m'avoir lu !
J'aurais aimé coordonner le 1er anniversaire avec le 100 000ième visiteur (c'est ambitieux je sais) mais c'était peu probable.
Depuis 1 an, 100 000 visiteurs m'ont lu. Je mets beaucoup de coeur et de temps à écrire les billets, aussi je suis très contente de voir qu'il est de plus en plus populaire. Merci à tout ceux et celles qui m'ont laissé des commentaires, merci à ceux et celles qui sont de passage en douce, je suis heureuse de savoir que mes efforts vous sont utiles.
Continuez de me lire, vous m'inspirez comme c'est pas possible ! 
Mes écrits s'espacent car les temps sont plus difficiles et surtout très occupés, mais je vous prépare d'autres billets pour bientôt. Prochain objectif : le million ! Héhéhé
